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Jin cheng (高雄都會長跑)
高雄
ID 15841
381 位追隨者
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Jin cheng (高雄都會長跑)
全馬
|
03:33:25
|
05:03/km
|
第9馬
苗栗72快道國際馬拉松
官方成績
日期
2013-05-26
成績
03:33:25
總名次
32 / 1442
分組名次
9 / 336
平均速度
05:03/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:21'34")
00:21'34"
00:44'58"
10 km
(00:44'58")
00:23'24" (+01'50")
15 km
(01:09'13")
00:24'15" (+02'41")
00:50'08" (+05'10")
20 km
(01:35'06")
00:25'53" (+04'19")
25 km
(01:59'44")
00:24'38" (+03'04")
00:49'53" (+04'55")
30 km
(02:24'59")
00:25'15" (+03'41")
35 km
(02:52'16")
00:27'17" (+05'43")
00:56'32" (+11'34")
40 km
(03:21'31")
00:29'15" (+07'41")
Finish
(03:33:25)
日期:
2013-05-26 08:00
-
總爬升:
163 m
-
平均心率:
105
-
卡路里:
2089 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
84%
天氣還蠻熱的,應該下一場就比較習慣了.很高興遇到國文兄,也恭喜他得獎.
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
350.52 km
GPX 上傳
| 11 years ago
王子(姐)
,
賴俊中
和其他
115
人說推
·
留言
觀看另 18 則留言
智源
Jin兄:辛苦了,真是太厲害!
2013-05-27 18:36 ·
1
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風島-才
這麼熱還是5分速,太強了!
2013-05-27 21:28 ·
1
個人推
sam lee
犀利犀利!
2013-05-27 22:24 ·
1
個人推
Jin cheng (高雄都會長跑)
謝謝誇獎,說真的大熱天跑馬還是有點擔心會不會中暑.
2013-05-27 22:34 ·
1
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曾竣煒
太強了~~
2013-05-27 22:37 ·
1
個人推
nice999(LDS超馬團)
恭喜完賽~
2013-05-27 22:40 ·
1
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鐵雄
恭喜完賽
2013-05-27 22:45 ·
1
個人推
鐵雄
2013-05-27 22:45 ·
Jin cheng (高雄都會長跑)
謝謝誇獎與關心
2013-05-27 22:55 ·
1
個人推
國書
果然是耐熱型的高手,再次恭喜完賽得獎,小弟望塵莫及.佩服!佩服!
2013-05-27 23:20 ·
2
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笑看風雲
哇!速度很快喔!好厲害喔……
恭喜完賽~~高手^^
2013-05-27 23:22 ·
1
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maruko
恭喜完賽成績超讚的!
2013-05-28 01:07 ·
1
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Benson
天氣雖熱 Jin大的實力還是很強! 值得學習!
2013-05-28 08:55 ·
1
個人推
Jin cheng (高雄都會長跑)
謝謝誇獎,特別介紹我們alice大他才是真正的高手,他的全馬3.02
2013-05-28 19:58 ·
2
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小成
強者!成績讚!
2013-05-28 22:46 ·
增興鍾
金鐘獎得獎者 機車達人!讚!
2013-05-29 08:00 ·
Jin cheng (高雄都會長跑)
謝謝小成兄與鐘教官的誇獎.鐘教官在此先預祝你關山3日5馬順利完成.
2013-05-29 19:50 ·
Jui
J大哥,恭喜你完賽,成績還是那麼棒,讚ㄛ.
2013-05-30 03:03 ·
Jin cheng (高雄都會長跑)
謝謝jui兄鼓勵.
2013-05-31 21:18 ·
哈林Harlem
那天真的很熱 好棒的成績
2013-06-09 23:19 ·
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'20"
00:04'20"
2
04'07"
00:08'27"
3
04'19"
00:12'46"
4
04'22"
00:17'08"
5
04'26"
00:21'34"
6
04'43"
00:26'17"
7
04'33"
00:30'50"
8
04'38"
00:35'28"
9
04'45"
00:40'13"
10
04'45"
00:44'58"
11
04'48"
00:49'46"
12
04'50"
00:54'36"
13
04'53"
00:59'29"
14
04'50"
01:04'19"
15
04'54"
01:09'13"
16
05'07"
01:14'20"
17
04'53"
01:19'13"
18
05'09"
01:24'22"
19
05'45"
01:30'07"
20
04'59"
01:35'06"
21
05'11"
01:40'17"
22
04'39"
01:44'56"
23
04'47"
01:49'43"
24
05'09"
01:54'52"
25
04'52"
01:59'44"
26
04'58"
02:04'42"
27
05'06"
02:09'48"
28
04'57"
02:14'45"
29
05'01"
02:19'46"
30
05'13"
02:24'59"
31
05'02"
02:30'01"
32
05'35"
02:35'36"
33
05'22"
02:40'58"
34
05'20"
02:46'18"
35
05'58"
02:52'16"
36
05'26"
02:57'42"
37
05'59"
03:03'41"
38
05'38"
03:09'19"
39
05'46"
03:15'05"
40
06'26"
03:21'31"
41
05'33"
03:27'04"
42
05'24"
03:32'28"
42.2
04'44"
03:33'29"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
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00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:38
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05:06/km
randallkwo
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5.0 km
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06:07/km
鄭穗霓
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4.3 km
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09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
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00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
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01:01:39
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06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:56:07
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05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
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07:20/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿(淦哥)
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
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