羊小明 2015/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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7.6 km | 00:49:03 | 06:26/km

日期: 2015-07-17 05:17 - 地點: 七股 - 天氣: 晴 - 卡路里: 480 Cal - 總步數: 8750 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 07'43" / 07'13" / 06'48" / 06'29" / 06'22" / 05'36" / 04'43" / 06'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

25'02"

(25'02")

07'11" (+01'33")

3484 / 3484

174 / 79

2

19'52"

(44'54")

05'38"

3517 / 7001

184 / 96

3

04'09"

(49'03")

06'46" (+01'08")

613 / 7614

173 / 85

每週赤足，再研究研究！腳步底還是敏感

7月累積里程 : 198.24 km

Barefoot 累積 : 1636.8 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

JAGUAR, 不來恩和其他 26 人說推

·

觀看另 2 則留言

🇹🇼葉志豪🇹🇼 早安啊！

2015-07-17 06:55 ·

羊小明 karros兄,Stanely鐵人 , 豪哥 , 大家~ 早^^

2015-07-17 07:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'13"	00:14'56"
3	06'48"	00:21'44"
4	06'29"	00:28'13"
5	06'22"	00:34'35"
6	05'36"	00:40'11"
7	04'43"	00:44'54"
7.6	06'45"	00:49'03"

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