家家的鼻 2022/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

家家的鼻基隆
ID 369746

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5.5 km | 00:48:05 | 08:47/km

日期: 2022-03-17 22:31 - 平均心率: 134 - 卡路里: 444 Cal - 平均步頻: 158

Pace: 06'49" / 08'32" / 10'42" / 07'50" / 08'29" / 12'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 54.71 km

母子鱷魚氣墊Y拖二代—粉累積 : 1003.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	08'32"	00:15'21"
3	10'42"	00:26'03"
4	07'50"	00:33'53"
5	08'29"	00:42'22"
5.5	12'07"	00:48'05"

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