10.3 km | 01:05:02 | 06:20/km日期: 2022-04-05 06:32 - 地點: 興大 - 天氣: 晴 - 平均心率: 159 - 卡路里: 621 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 07'25" / 07'36" / 23'00" / 11'09" / 05'29" / 05'49" / 09'46" / 13'04" / 06'24" / 05'55" / 05'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'24" (+01'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'35" (+02'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'01" (+01'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'04" (+00'35") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'29" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'48" (+00'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'44" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'08" (+00'39") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'24" (+00'55") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'54" (+00'25") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'36" (+00'07") | 253 / 10253 |
跟別人團訓,5分速,跟不上,一直掉到6分速
休息喘一下,在跟完.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
138.30 km 
Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 :
2335.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'25" | 00:07'25" |
| 2 | 07'36" | 00:15'01" |
| 3 | 23'00" | 00:38'01" |
| 4 | 11'09" | 00:49'10" |
| 5 | 05'29" | 00:54'39" |
| 6 | 05'49" | 01:00'28" |
| 7 | 09'46" | 01:10'14" |
| 8 | 13'04" | 01:23'18" |
| 9 | 06'24" | 01:29'42" |
| 10 | 05'55" | 01:35'37" |
| 10.3 | 05'31" | 01:37'01" |
展開計圈分析
留言 
