Roger Lin ( 志銘 ) 2022/04/08 訓練日誌

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:39:08 | 06:24/km

日期: 2022-04-08 07:53 - 地點: 太平運動場 - 天氣: 還好 - 平均心率: 141 - 卡路里: 520 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'40" / 06'24" / 06'28" / 06'23" / 06'19" / 06'19" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'21")

1000 / 1000

06'23"

(13'03")

06'23" (+00'05")

1000 / 2000

06'28"

(19'32")

06'28" (+00'10")

1000 / 3000

06'22"

(25'54")

06'22" (+00'04")

1000 / 4000

06'19"

(32'13")

06'19" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

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早安～💦

第一次來此地跑跑，充滿活力與熱情，有啦啦隊，拍打功，太極拳，太極劍等團體，前面的大哥沿路打招呼下去，肯定是管區……

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 165.90 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

劉紫承, 廖慧婷和其他 34 人說推

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觀看另 24 則留言

廖慧婷感覺不錯喔！

2022-04-13 14:43 ·

劉紫承剛好我不在，哈哈

2022-04-16 23:09 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'24"	00:13'04"
3	06'28"	00:19'32"
4	06'23"	00:25'55"
5	06'19"	00:32'14"
6	06'19"	00:38'33"
6.1	06'07"	00:39'09"