曾智億 2022/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

曾智億台中
ID 54311

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15.6 km | 04:23:16 | 16:55/km

日期: 2022-04-09 08:47 - 總爬升: 1270 m - 地點: 高雄茂林區~鳴海山 - 天氣: 好 - 平均心率: 97 - 卡路里: 871 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 16'51" / 07'57" / 07'41" / 25'18" / 11'49" / 07'46" / 18'32" / 23'39" / 25'31" / 27'23" / 20'54" / 28'52" / 15'27" / 19'53" / 20'34" / 14'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'09"

(17'09")

17'09" (+10'21")

1000 / 1000

2

07'58"

(25'08")

07'58" (+01'10")

1000 / 2000

3

07'41"

(32'49")

07'41" (+00'53")

1000 / 3000

4

06'48"

(39'37")

06'48"

1000 / 4000

5

07'03"

(46'41")

07'03" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

曾智億

·

台中

曾智億

·

台中

曾智億

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	7~9	65~79%
2:M馬拉松配速區	9~10	79~89%
3:T乳酸耐力區	10~11	89~92%
4:A無氧耐力區	11~11	92~97.5%
5:I最大耗氧區	11~12	97.5~100%
最大心率為12 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 504.45 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

湯作傳, Belle 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'51"	00:16'51"
2	07'57"	00:24'48"
3	07'41"	00:32'29"
4	25'18"	00:57'47"
5	11'49"	01:09'36"
6	07'46"	01:17'22"
7	18'32"	01:35'54"
8	23'39"	01:59'33"
9	25'31"	02:25'04"
10	27'23"	02:52'27"
11	20'54"	03:13'21"
12	28'52"	03:42'13"
13	15'27"	03:57'40"
14	19'53"	04:17'33"
15	20'34"	04:38'07"
15.6	14'34"	04:46'12"

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朋友動態

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