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張裕東
桃園
ID 337596
109 位追隨者
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張裕東
130.0 km
|
07:01:00
|
18.5 km/h
日期:
2022-04-09 05:59
-
總爬升:
1347 m
-
平均心率:
129
-
卡路里:
2440 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
71%
-
PM2.5:
良好(10)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'13"
(13'13")
22.78 (-9.65)
5000 / 5000
2
16'15"
(29'28")
18.46 (-13.97)
5000 / 10000
3
09'17"
(38'45")
32.43
5000 / 15000
4
10'41"
(49'26")
28.12 (-4.31)
5000 / 20000
5
13'34"
(01:03'01")
22.22 (-10.21)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
26'55"
(01:29'57")
11.15 (-21.29)
5000 / 30000
7
14'56"
(01:44'53")
20.11 (-12.32)
5000 / 35000
8
11'52"
(01:56'46")
25.35 (-7.08)
5000 / 40000
9
10'09"
(02:06'56")
29.75 (-2.68)
5000 / 45000
10
12'08"
(02:19'04")
24.83 (-7.60)
5000 / 50000
11
16'44"
(02:35'48")
18.00 (-14.43)
5000 / 55000
12
11'51"
(02:47'39")
25.35 (-7.08)
5000 / 60000
13
13'18"
(03:00'58")
22.64 (-9.79)
5000 / 65000
14
48'43"
(03:49'42")
6.16 (-26.27)
5000 / 70000
15
10'24"
(04:00'07")
29.03 (-3.40)
5000 / 75000
16
17'39"
(04:17'47")
17.06 (-15.37)
5000 / 80000
17
13'54"
(04:31'41")
21.69 (-10.75)
5000 / 85000
18
10'12"
(04:41'54")
29.51 (-2.92)
5000 / 90000
19
14'02"
(04:55'56")
21.43 (-11.00)
5000 / 95000
20
14'32"
(05:10'29")
20.69 (-11.74)
5000 / 100000
21
13'26"
(05:23'56")
22.36 (-10.07)
5000 / 105000
22
12'08"
(05:36'04")
24.83 (-7.60)
5000 / 110000
23
09'57"
(05:46'01")
30.25 (-2.18)
5000 / 115000
24
42'06"
(06:28'07")
7.13 (-25.30)
5000 / 120000
25
17'31"
(06:45'39")
17.14 (-15.29)
5000 / 125000
26
15'04"
(07:00'44")
20.00 (-12.43)
5000 / 130000
27
00'16"
(07:01'00")
6.99 (-25.44)
32 / 130032
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
129~157
65~79%
2:M馬拉松配速區
157~177
79~89%
3:T乳酸耐力區
177~183
89~92%
4:A無氧耐力區
183~194
92~97.5%
5:I最大耗氧區
194~199
97.5~100%
最大心率為199
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
422.76 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
吳信儒
,
jack
和其他
3
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·
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目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.3
-0.5 %
2
18.9
1.1 %
3
25.5
-2.4 %
4
27.1
-4.0 %
5
27.3
-2.8 %
6
20.7
2.5 %
7
13.0
5.7 %
8
25.0
2.4 %
9
15.2
4.0 %
10
25.0
-0.9 %
11
16.0
-4.0 %
12
43.4
-3.1 %
13
47.4
-3.0 %
14
43.9
-2.4 %
15
39.6
-2.3 %
16
27.5
-2.6 %
17
31.9
-2.0 %
18
27.1
-1.4 %
19
28.6
1.6 %
20
26.1
1.7 %
21
19.3
2.9 %
22
26.1
2.8 %
23
25.7
-1.0 %
24
22.1
2.6 %
25
19.3
3.6 %
26
3.3
-2.8 %
27
27.9
-2.1 %
28
36.4
-1.7 %
29
21.2
3.3 %
30
30.8
-0.7 %
31
23.1
-1.4 %
32
27.1
-1.0 %
33
22.6
-0.4 %
34
15.6
2.5 %
35
16.6
3.9 %
36
20.2
-5.8 %
37
34.6
-4.4 %
38
22.9
-1.5 %
39
21.4
-1.4 %
40
34.0
-4.6 %
41
21.7
3.6 %
42
35.6
-3.1 %
43
33.6
-0.5 %
44
31.0
-1.4 %
45
30.0
2.4 %
46
29.8
-2.8 %
47
25.5
2.8 %
48
21.3
3.6 %
49
16.7
5.1 %
50
44.4
-5.2 %
51
12.9
-4.1 %
52
20.3
2.5 %
53
19.1
3.5 %
54
22.2
2.8 %
55
18.2
-1.4 %
56
16.9
-3.0 %
57
26.5
2.2 %
58
29.5
1.2 %
59
28.1
1.8 %
60
32.1
2.0 %
61
17.0
4.4 %
62
23.8
2.1 %
63
25.7
3.0 %
64
20.7
2.3 %
65
29.5
1.2 %
66
8.6
1.8 %
67
2.7
-0.6 %
68
4.0
-1.7 %
69
30.8
-1.3 %
70
26.7
-1.8 %
71
22.0
-2.6 %
72
35.6
-2.0 %
73
26.9
-5.1 %
74
34.3
-1.4 %
75
29.8
-2.0 %
76
32.1
-1.1 %
77
34.3
-1.6 %
78
6.9
-0.9 %
79
18.5
2.2 %
80
29.0
-1.3 %
81
38.3
-4.0 %
82
18.2
2.4 %
83
32.4
-2.0 %
84
18.4
4.4 %
85
15.3
4.9 %
86
40.4
-4.8 %
87
30.3
-3.4 %
88
21.6
3.3 %
89
28.1
-2.6 %
90
32.7
1.6 %
91
20.5
-1.7 %
92
21.7
2.7 %
93
20.3
2.6 %
94
36.4
-2.6 %
95
16.1
3.4 %
96
17.5
-2.5 %
97
24.3
2.1 %
98
11.7
6.5 %
99
29.0
-5.5 %
100
41.9
-2.8 %
101
30.8
-1.0 %
102
14.3
2.3 %
103
21.2
-0.7 %
104
25.5
2.0 %
105
28.3
-1.8 %
106
21.7
1.4 %
107
23.8
1.8 %
108
18.7
3.1 %
109
27.3
3.2 %
110
41.4
-3.7 %
111
25.2
1.8 %
112
29.8
-2.8 %
113
30.3
-2.4 %
114
32.7
-1.4 %
115
34.6
-1.7 %
116
25.4
2.0 %
117
4.0
2.0 %
118
21.8
2.7 %
119
8.7
2.6 %
120
3.9
-1.7 %
121
15.9
2.4 %
122
19.7
3.3 %
123
18.9
3.0 %
124
13.7
3.6 %
125
19.0
-1.3 %
126
31.6
-2.9 %
127
34.3
-3.6 %
128
19.5
1.2 %
129
19.4
1.0 %
130
11.5
1.0 %
130.0
6.8
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
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