帥哥憲 2015/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

帥哥憲桃園
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5.4 km | 00:28:39 | 05:16/km

日期: 2015-07-18 18:23 - 總爬升: 110 m - 卡路里: 233 Cal - 總步數: 5072 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

Pace: 05'29" / 05'00" / 05'07" / 05'05" / 05'21" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'38"

(05'38")

05'36" (+00'37")

1003 / 1003

173 / 102

2

05'02"

(10'40")

04'59"

1008 / 2011

177 / 113

3

05'05"

(15'45")

05'04" (+00'05")

1002 / 3013

177 / 110

4

05'08"

(20'53")

05'05" (+00'06")

1009 / 4023

178 / 110

5

05'26"

(26'19")

05'21" (+00'22")

1013 / 5037

178 / 104

6

02'20"

(28'39")

05'22" (+00'23")

434 / 5471

176 / 105

桃園

帥哥憲

·

桃園

帥哥憲

·

明天要比賽了今天輕鬆跑個五K就好

7月累積里程 : 295.28 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

黃思欣, 國隆和其他 13 人說推

·

陳志祥加油!加油!加油!加油!

2015-07-19 04:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'00"	00:10'29"
3	05'07"	00:15'36"
4	05'05"	00:20'41"
5	05'21"	00:26'02"
5.4	06'01"	00:28'39"

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