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羊小明
台南
ID 5912
285 位追隨者
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羊小明
600 m
|
01:06:21
|
11:03/100m
日期:
2015-07-19 14:46
-
地點:
長榮女中泳池
-
天氣:
下雨
-
卡路里:
934 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
划手數
效率
1
00'30"
(00'30")
02'00" (+00'32")
10
40
2
02'22"
(02'52")
09'28" (+08'00")
10
152
3
02'11"
(05'03")
08'44" (+07'16")
16
147
4
01'41"
(06'44")
06'44" (+05'16")
18
119
5
01'27"
(08'11")
05'48" (+04'20")
12
99
展開計圈分析
6
00'43"
(08'54")
02'52" (+01'24")
18
61
7
01'48"
(10'42")
07'12" (+05'44")
14
122
8
04'47"
(15'29")
19'08" (+17'40")
12
299
9
01'36"
(17'05")
06'24" (+04'56")
16
112
10
02'23"
(19'28")
09'32" (+08'04")
12
155
11
00'36"
(20'04")
02'24" (+00'56")
10
46
12
02'51"
(22'55")
11'24" (+09'56")
12
183
13
02'42"
(25'37")
10'48" (+09'20")
18
180
14
02'42"
(28'19")
10'48" (+09'20")
12
174
15
01'29"
(29'48")
05'56" (+04'28")
18
107
16
00'24"
(30'12")
01'36" (+00'08")
14
38
17
01'32"
(31'44")
06'08" (+04'40")
10
102
18
04'55"
(36'39")
19'40" (+18'12")
14
309
19
00'50"
(37'29")
03'20" (+01'52")
20
70
20
00'57"
(38'26")
03'48" (+02'20")
10
67
21
01'01"
(39'27")
04'04" (+02'36")
18
79
22
00'29"
(39'56")
01'56" (+00'28")
10
39
23
00'30"
(40'26")
02'00" (+00'32")
10
40
24
01'59"
(42'25")
07'56" (+06'28")
12
131
25
02'41"
(45'06")
10'44" (+09'16")
18
179
26
04'23"
(49'29")
17'32" (+16'04")
12
275
27
00'53"
(50'22")
03'32" (+02'04")
12
65
28
00'35"
(50'57")
02'20" (+00'52")
16
51
29
03'11"
(54'08")
12'44" (+11'16")
12
203
30
00'22"
(54'30")
01'28"
10
32
31
00'39"
(55'09")
02'36" (+01'08")
10
49
32
01'28"
(56'37")
05'52" (+04'24")
10
98
33
00'41"
(57'18")
02'44" (+01'16")
10
51
34
00'42"
(58'00")
02'48" (+01'20")
12
54
35
02'27"
(01:00'27")
09'48" (+08'20")
14
161
36
00'39"
(01:01'06")
02'36" (+01'08")
16
55
37
00'51"
(01:01'57")
03'24" (+01'56")
16
67
38
00'42"
(01:02'39")
02'48" (+01'20")
12
54
39
00'51"
(01:03'30")
03'24" (+01'56")
12
63
40
00'35"
(01:04'05")
02'20" (+00'52")
16
51
41
00'34"
(01:04'39")
02'16" (+00'48")
10
44
42
00'39"
(01:05'18")
02'36" (+01'08")
10
49
效率 = 划手數 + 時間(秒)
魚式...
換氣練習~
修正動作
01.禪式換手...入水手水花過大,入水點太前面
02.二拍
03.有耐心的手
7月累積里程 :
12.05 km
MW Watch 上傳
(省電模式) | 9 years ago
JAGUAR
,
不來恩
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27
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randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:09
|
05:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.4 km
|
01:00:02
|
08:09/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 廖永憲的 比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:39:12
|
26.4 km/h
林淦鈿（淦哥）
給
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
的評分(給 4 星) : "好熱"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:35
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:46:09
|
12:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:30
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:15:36
|
13:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:45
|
05:12/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:51
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:18
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:15
|
05:22/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:29
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:29
|
05:11/km
randallkwo
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21.0 km
|
03:03:20
|
08:43/km
鄭穗霓
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7.6 km
|
00:50:27
|
06:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:45:01
|
05:20/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.1 km
|
00:51:34
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:54:49
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07:05/km
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