2015/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

台南
ID 133021

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5.0 km | 00:25:00 | 04:57/km

日期: 2015-07-18 18:58 - 地點: 高雄滯洪公園 - 卡路里: 289 Cal - 總步數: 4310 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

Pace: 05'18" / 04'57" / 04'56" / 04'52" / 04'29" / 13'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'24"

(05'24")

05'22" (+00'48")

1004 / 1004

171 / 108

2

05'00"

(10'24")

04'57" (+00'23")

1007 / 2011

172 / 116

3

04'59"

(15'23")

04'56" (+00'22")

1006 / 3018

173 / 116

4

04'52"

(20'15")

04'49" (+00'15")

1010 / 4028

172 / 120

5

04'36"

(24'51")

04'34"

1005 / 5034

172 / 126

6

00'09"

(25'00")

04'22"

34 / 5068

173 / 131

移地訓練

7月累積里程 : 84.39 km

美津濃型號累積 : 739.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

J, 戴怡欣 (丸子) 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	04'57"	00:10'15"
3	04'56"	00:15'11"
4	04'52"	00:20'03"
5	04'29"	00:24'32"
5.0	13'36"	00:25'00"

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朋友動態

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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