Ramial Lin 2022/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Ramial Lin 基隆
ID 408129

< 上一篇

下一篇 >

365.0 km | 08:25:15 | 43.3 km/h

2022環花東365自行車挑戰

官方成績
日期	2022-04-09
成績	08:25:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:17'53")

00:17'53" (+10'03")

00:27'27" (+07'35")

10 km

(00:27'27")

00:09'34" (+01'44")

15 km

(00:36'19")

00:08'52" (+01'02")

00:19'52"

20 km

(00:47'19")

00:11'00" (+03'10")

25 km

(01:00'47")

00:13'28" (+05'38")

00:38'13" (+18'21")

30 km

(01:25'32")

00:24'45" (+16'55")

35 km

(01:33'22")

00:07'50"

00:21'53" (+02'01")

40 km

(01:47'25")

00:14'03" (+06'13")

45 km

(01:58'48")

00:11'23" (+03'33")

00:25'57" (+06'05")

50 km

(02:13'22")

00:14'34" (+06'44")

55 km

(02:24'46")

00:11'24" (+03'34")

00:27'49" (+07'57")

60 km

(02:41'11")

00:16'25" (+08'35")

65 km

(02:54'38")

00:13'27" (+05'37")

00:37'05" (+17'13")

70 km

(03:18'16")

00:23'38" (+15'48")

75 km

(03:31'33")

00:13'17" (+05'27")

00:29'09" (+09'17")

80 km

(03:47'25")

00:15'52" (+08'02")

85 km

(04:05'12")

00:17'47" (+09'57")

00:30'08" (+10'16")

90 km

(04:17'33")

00:12'21" (+04'31")

95 km

(04:30'33")

00:13'00" (+05'10")

00:29'09" (+09'17")

100 km

(04:46'42")

00:16'09" (+08'19")

105 km

(05:01'14")

00:14'32" (+06'42")

00:31'04" (+11'12")

110 km

(05:17'46")

00:16'32" (+08'42")

115 km

(05:34'25")

00:16'39" (+08'49")

00:31'06" (+11'14")

120 km

(05:48'52")

00:14'27" (+06'37")

125 km

(06:01'33")

00:12'41" (+04'51")

00:27'56" (+08'04")

130 km

(06:16'48")

00:15'15" (+07'25")

135 km

(06:39'24")

00:22'36" (+14'46")

00:31'43" (+11'51")

140 km

(06:48'31")

00:09'07" (+01'17")

145 km

(07:11'28")

00:22'57" (+15'07")

00:33'41" (+13'49")

150 km

(07:22'12")

00:10'44" (+02'54")

155 km

(07:37'25")

00:15'13" (+07'23")

00:26'57" (+07'05")

160 km

(07:49'09")

00:11'44" (+03'54")

165 km

(08:03'25")

00:14'16" (+06'26")

00:32'01" (+12'09")

170 km

(08:21'10")

00:17'45" (+09'55")

Finish

(08:25:15)

日期: 2022-04-09 06:00 - 總爬升: 1243 m - 地點: 台東 - 卡路里: 2536 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(5)

單車

賽後評分: 讚
給 5 星

4月累積里程 : 173.72 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.5	-1.0 %
2	26.9	1.0 %
3	24.3	2.7 %
4	29.8	-2.0 %
5	31.0	-1.0 %
6	32.1	-0.7 %
7	24.7	4.2 %
8	31.0	2.4 %
9	38.3	-2.9 %
10	34.0	-1.1 %
11	31.0	1.7 %
12	33.3	1.5 %
13	35.3	-0.9 %
14	34.6	-0.7 %
15	35.3	-0.5 %
16	32.7	-0.2 %
17	29.0	-1.0 %
18	36.7	-1.1 %
19	26.3	2.2 %
20	18.8	17.2 %
21	12.1	4.7 %
22	37.9	1.4 %
23	44.4	-5.8 %
24	46.8	-5.0 %
25	14.0	4.3 %
26	9.0	6.7 %
27	16.7	4.4 %
28	7.8	8.1 %
29	12.5	3.5 %
30	31.3	-4.2 %
31	39.1	-4.1 %
32	40.4	-4.8 %
33	42.9	-5.5 %
34	30.8	-3.4 %
35	40.9	-2.7 %
36	33.0	-2.4 %
37	30.0	-4.2 %
38	15.9	2.5 %
39	21.1	3.5 %
40	16.6	-4.0 %
41	34.0	-1.7 %
42	31.0	-5.2 %
43	16.4	3.6 %
44	40.4	-2.7 %
45	23.5	3.0 %
46	20.8	2.0 %
47	23.2	-1.0 %
48	20.0	1.8 %
49	17.2	2.1 %
50	22.9	-3.8 %
51	21.8	1.9 %
52	25.4	-1.1 %
53	22.4	1.4 %
54	32.7	-1.3 %
55	34.0	-1.3 %
56	29.3	5.8 %
57	35.3	-5.5 %
58	21.6	3.4 %
59	7.6	6.4 %
60	29.8	-4.5 %
61	20.2	3.0 %
62	35.0	-5.4 %
63	29.3	2.0 %
64	13.3	2.7 %
65	27.3	-1.9 %
66	15.9	3.2 %
67	28.3	-3.1 %
68	6.4	4.8 %
69	27.5	-1.4 %
70	9.7	-1.8 %
71	26.1	2.0 %
72	14.5	2.2 %
73	25.5	-1.7 %
74	22.5	2.0 %
75	32.7	-2.0 %
76	26.7	-2.0 %
77	7.8	-1.3 %
78	34.3	-1.1 %
79	28.1	2.2 %
80	29.8	1.2 %
81	16.0	2.8 %
82	37.9	-2.4 %
83	24.5	1.8 %
84	19.0	2.1 %
85	8.8	2.3 %
86	18.1	-2.0 %
87	21.4	-3.3 %
88	42.4	-4.1 %
89	25.2	2.8 %
90	24.7	-1.0 %
91	25.0	2.7 %
92	24.2	-0.5 %
93	20.3	2.5 %
94	28.3	-1.9 %
95	19.7	1.0 %
96	20.7	2.0 %
97	23.4	-1.1 %
98	8.9	3.5 %
99	27.3	-1.4 %
100	34.6	-2.4 %
101	24.8	2.2 %
102	24.2	1.6 %
103	16.2	-1.8 %
104	27.3	2.0 %
105	16.1	3.0 %
106	29.8	-1.0 %
107	18.3	2.5 %
108	27.3	-1.5 %
109	20.3	1.4 %
110	9.9	3.9 %
111	13.5	5.5 %
112	36.7	-3.1 %
113	34.0	-1.9 %
114	11.5	3.0 %
115	16.7	-5.2 %
116	16.1	5.4 %
117	26.1	-1.4 %
118	19.9	1.8 %
119	25.0	-2.1 %
120	20.0	-1.7 %
121	33.3	-1.8 %
122	31.0	-1.6 %
123	26.9	-0.4 %
124	17.6	2.8 %
125	18.2	4.5 %
126	25.7	-1.6 %
127	19.7	3.0 %
128	26.7	-1.2 %
129	12.5	4.2 %
130	21.2	2.0 %
131	30.5	-3.4 %
132	19.8	2.4 %
133	5.3	5.8 %
134	16.3	3.0 %
135	23.5	-2.3 %
136	39.1	-3.1 %
137	34.6	2.0 %
138	29.3	2.0 %
139	31.0	-1.9 %
140	32.1	-0.9 %
141	16.5	2.2 %
142	5.3	-3.7 %
143	22.9	5.2 %
144	24.0	2.3 %
145	20.8	-2.2 %
146	25.9	4.7 %
147	28.8	6.0 %
148	38.7	-4.9 %
149	24.2	-2.0 %
150	26.1	-2.3 %
151	13.2	4.0 %
152	22.8	2.0 %
153	24.2	1.6 %
154	23.4	-1.7 %
155	20.0	3.4 %
156	26.7	-0.9 %
157	21.2	1.7 %
158	23.4	-1.6 %
159	28.6	-1.2 %
160	30.3	-0.6 %
161	19.8	2.5 %
162	25.9	1.8 %
163	27.5	-1.6 %
164	16.2	1.8 %
165	19.8	1.3 %
166	18.0	1.6 %
167	19.1	1.0 %
168	12.5	-0.8 %
169	16.9	2.0 %
169.1	1.7	-2.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km