5.3 km | 00:25:23 | 04:44/km日期: 2022-04-13 06:26 - 平均心率: 159 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 03'58" / 04'00" / 03'58" / 06'20" / 04'33" / 07'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'57" (+00'04") | 400 / 400 |
| 2 | | 04'01" (+00'08") | 400 / 800 |
| 3 | | 03'58" (+00'05") | 400 / 1200 |
| 4 | | 03'58" (+00'05") | 400 / 1600 |
| 5 | | 03'58" (+00'05") | 400 / 2000 |
| 6 | | 03'56" (+00'03") | 400 / 2400 |
| 7 | | 03'58" (+00'05") | 400 / 2800 |
| 8 | | 04'03" (+00'10") | 400 / 3199 |
| 9 | | 18'46" (+14'53") | 160 / 3360 |
| 10 | | 03'53" | 400 / 3760 |
| 11 | | 04'02" (+00'09") | 400 / 4160 |
| 12 | | 04'00" (+00'07") | 400 / 4560 |
| 13 | | 04'04" (+00'11") | 400 / 4960 |
| 14 | | 22'21" (+18'28") | 90 / 5050 |
| 15 | | 04'01" (+00'08") | 300 / 5350 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 213.29 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'58" | 00:03'58" |
| 2 | 04'00" | 00:07'58" |
| 3 | 03'58" | 00:11'56" |
| 4 | 06'20" | 00:18'16" |
| 5 | 04'33" | 00:22'49" |
| 5.4 | 07'19" | 00:25'23" |
ricky tseng 說推
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