Roger Lin ( 志銘 ) 2022/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

8.1 km | 00:48:10 | 05:56/km

日期: 2022-04-12 08:07 - 地點: 大☀️ - 平均心率: 151 - 卡路里: 701 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'09" / 05'57" / 05'52" / 05'55" / 05'54" / 05'52" / 05'59" / 05'57" / 08'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'05")

05'57" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'52"

(17'58")

05'52" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'54"

(23'52")

05'54" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'54"

(29'47")

05'54" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

早安～✨

今天的太陽好熱情，跑完找點綠蔭休息～🌿

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 165.90 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

鱷魚公主, 劉紫承和其他 31 人說推

·

觀看另 27 則留言

跑者小凱晚安運動愉快

2022-04-13 19:11 ·

1 個人推

張麗玲我夜跑就沒有被曬的困擾

2022-04-13 22:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'57"	00:12'06"
3	05'52"	00:17'58"
4	05'55"	00:23'53"
5	05'54"	00:29'47"
6	05'52"	00:35'39"
7	05'59"	00:41'38"
8	05'57"	00:47'35"
8.1	08'00"	00:48'24"

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