鄭凱元Kai 2022/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

鄭凱元Kai 新北市
ID 250772

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5.2 km | 00:30:21 | 05:50/km

日期: 2022-04-13 20:40 - 平均心率: 147 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

Pace: 06'23" / 05'51" / 05'41" / 05'42" / 05'44" / 05'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 111.77 km

Lanew 藍累積 : 400.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

洪小翠說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'51"	00:12'14"
3	05'41"	00:17'55"
4	05'42"	00:23'37"
5	05'44"	00:29'21"
5.2	05'10"	00:30'21"

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