晏中興 2022/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

晏中興高雄
ID 504381

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118.4 km | 09:56:51 | 11.9 km/h

日期: 2022-03-01 06:02 - 總爬升: 2425 m - 卡路里: 2161 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 100%

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3月累積里程 : 118.39 km

Strava 上傳 | 2 years ago

陳明宏說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.2	4.8 %
2	11.9	4.6 %
3	17.4	3.2 %
4	12.6	4.9 %
5	10.3	6.2 %
6	8.8	3.8 %
7	12.0	4.8 %
8	12.0	5.6 %
9	12.6	4.6 %
10	9.3	6.5 %
11	10.5	7.6 %
12	8.9	5.4 %
13	8.7	6.5 %
14	8.4	5.9 %
15	7.8	5.9 %
16	5.5	6.2 %
17	7.5	6.7 %
18	7.3	5.9 %
19	5.6	4.0 %
20	10.9	3.7 %
21	16.3	-3.2 %
22	7.7	2.8 %
23	17.1	3.9 %
24	7.5	4.3 %
25	20.9	-6.0 %
26	13.5	-3.9 %
27	11.6	6.9 %
28	6.3	5.1 %
29	15.9	4.3 %
30	1.6	3.6 %
31	14.8	3.8 %
32	26.9	-1.4 %
33	16.2	2.9 %
34	18.8	2.8 %
35	17.2	3.6 %
36	11.8	4.3 %
37	10.7	2.3 %
38	12.8	3.2 %
39	11.1	4.1 %
40	8.8	4.1 %
41	17.5	-2.0 %
42	34.0	-3.6 %
43	8.7	-3.6 %
44	10.0	5.7 %
45	7.7	5.1 %
46	12.7	4.4 %
47	8.5	5.5 %
48	7.9	3.8 %
49	7.2	6.4 %
50	6.1	5.8 %
51	6.7	6.8 %
52	6.4	6.4 %
53	6.3	5.2 %
54	7.6	5.4 %
55	7.1	5.4 %
56	1.4	-5.8 %
57	18.7	-5.3 %
58	38.7	-5.2 %
59	29.3	-6.0 %
60	39.1	-6.9 %
61	36.7	-5.8 %
62	42.9	-6.3 %
63	32.7	-5.6 %
64	37.1	-5.3 %
65	36.4	-6.4 %
66	35.0	-5.6 %
67	13.3	-5.2 %
68	13.0	2.9 %
69	12.1	3.6 %
70	19.9	-4.7 %
71	36.4	-4.1 %
72	37.9	-3.1 %
73	29.8	-2.6 %
74	35.6	-2.9 %
75	34.6	-4.3 %
76	27.1	-4.4 %
77	25.7	-2.4 %
78	19.6	-3.2 %
79	17.2	1.9 %
80	29.8	-4.3 %
81	8.0	6.1 %
82	12.3	4.7 %
83	16.3	-3.3 %
84	21.6	-3.0 %
85	15.2	2.6 %
86	6.4	5.8 %
87	19.6	-3.0 %
88	16.4	3.1 %
89	14.3	3.6 %
90	21.1	-4.8 %
91	9.2	-5.9 %
92	16.9	-5.6 %
93	18.5	-5.0 %
94	28.1	-6.2 %
95	10.6	4.3 %
96	9.2	5.6 %
97	23.2	-4.0 %
98	24.8	-2.9 %
99	17.1	-1.6 %
100	13.0	3.5 %
101	27.7	-3.7 %
102	30.8	-4.8 %
103	37.9	-6.5 %
104	41.4	-7.4 %
105	44.4	-5.5 %
106	40.0	-6.4 %
107	38.3	-5.7 %
108	42.4	-6.2 %
109	34.0	-5.8 %
110	35.3	-6.5 %
111	33.6	-6.2 %
112	38.3	-5.0 %
113	37.1	-5.8 %
114	23.1	-4.7 %
115	30.5	-4.8 %
116	41.4	-5.5 %
117	37.9	-4.1 %
118	29.0	-5.1 %
119	10.4	-5.4 %
118.4	-12.8	-6.5 %

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