霖爸智邦路跑 2022/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

霖爸智邦路跑桃園
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霖爸智邦路跑

1.3 km | 00:07:05 | 05:26/km

日期: 2022-04-15 06:39 - 地點: 中原大學 - 天氣: 陰 - 平均心率: 149 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'13" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13"

1000 / 1000

2

01'52"

(07'05")

06'13" (+01'00")

300 / 1300

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 411.67 km

亞瑟士 🐯6 累積 : 949.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

別想唬爛我, 🐝小蜜蜂👣 和其他 25 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
1.3	06'12"	00:07'05"

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