10.0 km | 00:55:28 | 05:32/km日期: 2022-04-14 20:10 - 地點: 運動公園 - 平均心率: 138 - 卡路里: 600 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 21°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'29" / 05'01" / 05'41" / 05'37" / 05'19" / 07'29" / 05'28" / 05'40" / 05'12" / 04'58" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'30" (+01'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'01" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'41" (+00'43") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'36" (+00'38") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'18" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'56" (+00'58") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'27" (+00'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'40" (+00'42") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'11" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'58" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'56" | 20 / 10020 |
亂跑，我很不適合照表操課，因為我比賽時也是依著身體感覺去跑，完全不是自己可以控制配速，故也不會作配速手環，跑不動的話什麼都沒用，練跑也是一樣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
301.53 km 
狠速C 小黑 累積 :
898.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 05'01" | 00:11'30" |
| 3 | 05'41" | 00:17'11" |
| 4 | 05'37" | 00:22'48" |
| 5 | 05'19" | 00:28'07" |
| 6 | 07'29" | 00:35'36" |
| 7 | 05'28" | 00:41'04" |
| 8 | 05'40" | 00:46'44" |
| 9 | 05'12" | 00:51'56" |
| 10 | 04'58" | 00:56'54" |
| 10.0 | 04'58" | 00:57'00" |
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