李信達（蘭潭跑跑部aka北回慢跑） 2015/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

李信達（蘭潭跑跑部aka北回慢跑）嘉義
ID 13957

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李信達（蘭潭跑跑部aka北回慢跑）

8.8 km | 01:22:41 | 09:20/km

日期: 2015-07-02 06:17 - 總爬升: 271 m - 地點: 新竹尖石北得拉曼巨石步道 - 天氣: 熱 - 卡路里: 518 Cal - 總步數: 8440 - 平均步頻: 102 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 09'38" / 07'32" / 10'51" / 11'32" / 11'40" / 08'27" / 09'09" / 07'27" / 07'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'35"

(10'35")

10'31" (+03'53")

1004 / 1004

94 / 100

2

07'36"

(18'11")

07'32" (+00'54")

1008 / 2013

143 / 92

3

11'04"

(29'15")

10'59" (+04'21")

1006 / 3020

51 / 176

4

11'47"

(41'02")

11'40" (+05'02")

1009 / 4029

42 / 199

5

11'18"

(52'20")

11'15" (+04'37")

1003 / 5033

75 / 117

展開計圈分析

嘉義

李信達（蘭潭跑跑部aka北回慢跑）

·

7月累積里程 : 36.02 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

samuel, 許瑞豊和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'38"	00:09'38"
2	07'32"	00:17'10"
3	10'51"	00:28'01"
4	11'32"	00:39'33"
5	11'40"	00:51'13"
6	08'27"	00:59'40"
7	09'09"	01:08'49"
8	07'27"	01:16'16"
8.8	07'33"	01:22'41"

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