Vincent Lai 2022/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Lai 台中
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8.0 km | 00:51:55 | 06:28/km

日期: 2022-04-17 08:00 - 平均心率: 142 - 卡路里: 559 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'24" / 08'03" / 06'17" / 06'19" / 06'26" / 06'14" / 07'20" / 06'38" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'11")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'38")

06'14" (+00'01")

1000 / 2000

3

06'16"

(18'54")

06'16" (+00'03")

1000 / 3000

4

06'19"

(25'14")

06'19" (+00'06")

1000 / 4000

5

06'26"

(31'40")

06'26" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Vincent Lai

·

送你一串心，希望你也能把你的真心，分我一半與我同享。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 153.24 km

母子鱷魚 BN68-黃累積 : 1236.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

田心, 黃肇璟和其他 8 人說推

·

廖俊雄兩顆心💕
心心相映
大哥早安運動舒心

2022-04-17 09:57 ·

1 個人推

黃肇璟讚賞不已

2022-04-20 13:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	08'03"	00:14'27"
3	06'17"	00:20'44"
4	06'19"	00:27'03"
5	06'26"	00:33'29"
6	06'14"	00:39'43"
7	07'20"	00:47'03"
8	06'38"	00:53'41"
8.0	06'45"	00:53'44"

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