張木生 2022/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

張木生台北市
ID 68676

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3.0 km | 00:13:56 | 04:40/km

日期: 2022-04-17 10:21 - 平均心率: 148 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 61%

Pace: 04'29" / 04'55" / 04'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'33"

(04'33")

04'33"

1000 / 1000

2

04'55"

(09'28")

04'55" (+00'22")

1000 / 2000

3

04'28"

(13'56")

04'34" (+00'01")

978 / 2977

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 171.30 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林進輝, 陳向榮和其他 4 人說推

·

陳向榮新週愉快！

2022-04-18 11:49 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'55"	00:09'24"
3.0	04'34"	00:13'52"

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