JusTing 2022/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
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10.0 km | 01:24:42 | 08:27/km

日期: 2022-04-17 07:28 - 平均心率: 151 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 08'32" / 07'40" / 07'49" / 07'54" / 08'14" / 08'06" / 08'16" / 09'39" / 09'48" / 07'33" / 91'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 140.46 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 7839.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	07'40"	00:16'12"
3	07'49"	00:24'01"
4	07'54"	00:31'55"
5	08'14"	00:40'09"
6	08'06"	00:48'15"
7	08'16"	00:56'31"
8	09'39"	01:06'10"
9	09'48"	01:15'58"
10	07'33"	01:23'31"
10.0	87'39"	01:24'42"

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