CM 2015/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

CM 桃園
ID 32458

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6.0 km | 00:47:12 | 07:50/km

日期: 2015-07-16 05:23 - 地點: 沖繩美國村 - 天氣: 涼有風 - 卡路里: 509 Cal

Pace: 07'30" / 07'26" / 07'42" / 08'04" / 08'12" / 08'09" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'29" (+00'06")

1001 / 1001

2

07'26"

(14'56")

07'23"

1004 / 2005

3

07'36"

(22'32")

07'39" (+00'16")

991 / 2997

4

08'10"

(30'42")

08'05" (+00'42")

1008 / 4005

5

08'12"

(38'54")

08'08" (+00'45")

1007 / 5013

6

08'18"

(47'12")

08'14" (+00'51")

1007 / 6020

桃園

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桃園

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舒服

7月累積里程 : 64.48 km

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林錦漢(目標) 和麻油雞說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'26"	00:14'56"
3	07'42"	00:22'38"
4	08'04"	00:30'42"
5	08'12"	00:38'54"
6	08'09"	00:47'03"
6.0	07'20"	00:47'12"

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