Cheng Hsuan Wu 2022/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng Hsuan Wu 南投
ID 62491

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4.8 km | 00:26:55 | 05:33/km

日期: 2022-04-20 05:57 - 平均心率: 138 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 100%

Pace: 05'34" / 05'19" / 05'26" / 05'32" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'19"

(10'53")

05'19"

1000 / 2000

3

05'25"

(16'18")

05'25" (+00'06")

1000 / 3000

4

03'41"

(20'00")

05'27" (+00'08")

676 / 3676

5

05'53"

(25'53")

05'53" (+00'34")

1000 / 4676

6

01'01"

(26'55")

06'19" (+01'00")

162 / 4839

南投

Cheng Hsuan Wu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 67.18 km

功夫鞋無力的雙腳累積 : 464.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Cheng Hsuan Wu 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'19"	00:10'53"
3	05'26"	00:16'19"
4	05'32"	00:21'51"
4.8	06'02"	00:26'55"

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