WenBao Yang 2022/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

WenBao Yang 台中
ID 285603

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6.2 km | 00:35:07 | 05:42/km

日期: 2022-04-20 18:35 - 平均心率: 143 - 卡路里: 426 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'45" / 05'44" / 05'48" / 05'41" / 05'38" / 05'43" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'43"

(11'27")

05'43" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'48"

(17'15")

05'48" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'41"

(22'57")

05'41" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'37"

(28'35")

05'37"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

WenBao Yang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 111.60 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'44"	00:11'29"
3	05'48"	00:17'17"
4	05'41"	00:22'58"
5	05'38"	00:28'36"
6	05'43"	00:34'19"
6.2	05'29"	00:35'09"

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