Yao-in Chen 2022/04/16 訓練日誌

Yao-in Chen 高雄
ID 193427

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Yao-in Chen

半馬 | 01:48:47 | 05:09/km | 第32半馬

2022 第三屆BC臺灣柏釧公益路跑

官方成績
日期	2022-04-16
成績	01:48:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'00")

00:27'00" (+02'11")

00:53'17" (+03'06")

10 km

(00:53'17")

00:26'17" (+01'28")

15 km

(01:18'06")

00:24'49"

00:50'11"

20 km

(01:43'28")

00:25'22" (+00'33")

Finish

(01:48:47)

日期: 2022-04-16 06:00 - 總爬升: 156 m - 地點: 彰化-台中 - 天氣: 陰 - 平均心率: 138 - 卡路里: 1362 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'55")

1000 / 1000

05'16"

(10'55")

05'16" (+00'32")

1000 / 2000

05'37"

(16'33")

05'37" (+00'53")

1000 / 3000

05'15"

(21'49")

05'15" (+00'31")

1000 / 4000

05'11"

(27'00")

05'11" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

不錯的賽事賽道

賽後評分: 不錯的賽事
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 70.59 km

Mizuno （橘半）U1GD207073 FLV1120 累積 : 97.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'16"	00:10'55"
3	05'38"	00:16'33"
4	05'16"	00:21'49"
5	05'11"	00:27'00"
6	05'19"	00:32'19"
7	05'17"	00:37'36"
8	05'25"	00:43'01"
9	05'12"	00:48'13"
10	05'04"	00:53'17"
11	04'58"	00:58'15"
12	05'09"	01:03'24"
13	04'56"	01:08'20"
14	04'55"	01:13'15"
15	04'51"	01:18'06"
16	04'59"	01:23'05"
17	05'20"	01:28'25"
18	04'58"	01:33'23"
19	05'02"	01:38'25"
20	05'03"	01:43'28"
21	04'44"	01:48'12"
21.2	03'40"	01:48'47"