陳麥摳 2015/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳麥摳新竹
ID 31789

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39.2 km | 01:48:16 | 21.7 km/h

日期: 2015-07-22 19:06 - 總爬升: 203 m - 地點: 蓮花寺 - 天氣: 風大 - 踏頻: 73 - 卡路里: 1058 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

32'46"

(32'46")

22.64

12309 / 12309

2

29'37"

(01:02'23")

21.82 (-0.82)

10760 / 23069

3

32'18"

(01:34'42")

21.95 (-0.69)

11789 / 34859

4

13'34"

(01:48'16")

19.25 (-3.39)

4334 / 39193

新竹

陳麥摳

·

昨天在家宅了一天，今天不出門動一動真的會悶壞掉！

7月累積里程 : 437.06 km

TCX 上傳 | 9 years ago

鄭志達, 廖文紹(大坪) 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.3	-1.2 %
2	18.9	1.4 %
3	11.0	-0.7 %
4	23.7	-1.1 %
5	19.3	1.5 %
6	16.5	1.2 %
7	20.5	-1.4 %
8	20.8	1.5 %
9	22.5	-0.6 %
10	29.3	-1.1 %
11	25.0	3.3 %
12	14.6	3.9 %
13	1.2	8.5 %
14	44.4	-3.7 %
15	20.8	-0.4 %
16	22.4	1.0 %
17	23.5	-0.8 %
18	25.5	-0.2 %
19	23.4	-0.2 %
20	24.7	1.3 %
21	23.4	2.2 %
22	13.2	6.3 %
23	17.1	5.9 %
24	3.7	-5.9 %
25	22.4	-0.9 %
26	23.2	-0.4 %
27	21.3	1.6 %
28	23.7	-0.9 %
29	21.3	2.3 %
30	21.6	-1.4 %
31	33.6	1.5 %
32	16.5	1.2 %
33	24.7	1.2 %
34	5.2	1.0 %
35	0.9	-2.3 %
36	15.6	-0.2 %
37	16.6	-0.4 %
38	13.1	-0.6 %
39	15.1	1.6 %
39.2	17.9	2.0 %

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