嚴家賢 2015/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

嚴家賢彰化
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5.1 km | 00:24:00 | 04:42/km

日期: 2015-07-21 23:46 - 卡路里: 344 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 54%

Pace: 04'20" / 04'32" / 04'52" / 05'00" / 04'44" / 03'20" /

一開始開4分速就是錯誤的開始
爆了爆了................全爆了

還差點吐了出來

7月累積里程 : 122.76 km

ASICS亞瑟士 TARTHERZEAL 3-wide 虎走累積 : 3298.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

林錦漢(目標), 邱基炯(jijiong) 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'32"	00:08'52"
3	04'52"	00:13'44"
4	05'00"	00:18'44"
5	04'44"	00:23'28"
5.1	03'20"	00:23'48"

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