Michael Lin 2022/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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5.7 km | 01:16:24 | 13:28/km

日期: 2022-04-23 17:13 - 總爬升: 117 m - 平均心率: 118 - 卡路里: 306 Cal - 總步數: 9244 - 平均步頻: 120 - 平均步幅: 61 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 12'25" / 12'52" / 13'22" / 12'50" / 13'11" / 17'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'42"

(12'42")

12'41"

1001 / 1001

118 / 66

2

13'21"

(26'03")

13'20" (+00'39")

1000 / 2001

114 / 65

3

13'45"

(39'48")

13'44" (+01'03")

1000 / 3001

120 / 60

4

13'26"

(53'14")

13'25" (+00'44")

1000 / 4002

119 / 62

5

13'28"

(01:06'42")

13'27" (+00'46")

1000 / 5003

129 / 57

6

09'42"

(01:16'24")

14'28" (+01'47")

670 / 5674

123 / 55

新竹

Michael Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 161.70 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Lee, 林合成和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'25"	00:12'25"
2	12'52"	00:25'17"
3	13'22"	00:38'39"
4	12'50"	00:51'29"
5	13'11"	01:04'40"
5.7	17'24"	01:16'24"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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