Roger Lin ( 志銘 ) 2022/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:38:17 | 06:16/km

日期: 2022-04-25 07:41 - 平均心率: 149 - 卡路里: 534 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'31" / 06'25" / 06'16" / 06'18" / 06'07" / 06'05" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'25")

1000 / 1000

2

06'23"

(12'54")

06'23" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'16"

(19'11")

06'16" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'18"

(25'29")

06'18" (+00'13")

1000 / 4000

5

06'07"

(31'36")

06'07" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

早安～☘️

口罩跑

前輩說：哩戴口罩跑，很厲害哦！

我說：撐不久啦…..

結果還是完成基本訓練👍

新週大家開心～💕

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 165.90 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Hight Hsu, Diana Lin 和其他 33 人說推

·

觀看另 18 則留言

Maggie Hi
早安安😃

2022-04-26 08:47 ·

1 個人推

廖慧婷厲害的口罩跑👍

2022-04-30 11:32 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'25"	00:12'56"
3	06'16"	00:19'12"
4	06'18"	00:25'30"
5	06'07"	00:31'37"
6	06'05"	00:37'42"
6.1	06'16"	00:38'19"

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