Vincent Lai 2022/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Lai 台中
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8.0 km | 00:52:53 | 06:36/km

日期: 2022-04-26 18:25 - 平均心率: 147 - 卡路里: 598 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'07" / 05'59" / 06'00" / 06'07" / 06'15" / 07'19" / 08'34" / 06'23" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'05")

05'58"

1000 / 2000

3

06'00"

(18'05")

06'00" (+00'02")

1000 / 3000

4

06'06"

(24'12")

06'06" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'15"

(30'27")

06'15" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

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繼續賞花吧！蜀葵的季節到了。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 153.24 km

母子鱷魚 Y拖-白累積 : 2539.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃肇璟, 田心和其他 7 人說推

·

雅萍 Vincent 午安
藍天白雲蜀葵花海更美了
👍😊

2022-04-27 14:10 ·

1 個人推

黃肇璟天天開心的您

2022-04-28 14:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'59"	00:12'06"
3	06'00"	00:18'06"
4	06'07"	00:24'13"
5	06'15"	00:30'28"
6	07'19"	00:37'47"
7	08'34"	00:46'21"
8	06'23"	00:52'44"
8.0	10'04"	00:52'53"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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