tim 2022/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

tim 台南
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1.5 km | 00:10:29 | 07:00/km

日期: 2022-04-26 18:53 - 平均心率: 155 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'14" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12" (+03'31")

1000 / 1000

2

01'42"

(08'55")

20'11" (+16'30")

84 / 1084

3

01'27"

(10'22")

03'41"

394 / 1479

4

00'06"

(10'29")

06'42" (+03'01")

15 / 1494

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 254.05 km

Nike NEXT% Bright Man90 累積 : 992.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
1.5	06'36"	00:10'30"

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