何凱云 2015/07/25 訓練日誌

何凱云新竹
ID 3581

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何凱云

39.6 km | 04:20:41 | 06:35/km

日期: 2015-07-25 05:05 - 總爬升: 1316 m - 地點: 宇老 - 卡路里: 2566 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 06'41" / 06'15" / 07'07" / 06'32" / 07'01" / 07'44" / 07'28" / 07'30" / 07'53" / 07'54" / 08'13" / 08'03" / 08'41" / 07'52" / 07'57" / 06'38" / 07'56" / 07'17" / 07'41" / 07'50" / 06'31" / 05'32" / 05'15" / 05'21" / 05'10" / 04'51" / 05'08" / 04'56" / 05'45" / 05'48" / 05'47" / 05'49" / 05'40" / 05'20" / 05'28" / 05'33" / 05'35" / 05'46" / 05'30" / 10'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

33'48"

(33'48")

06'43" (+02'18")

5031 / 5031

38'47"

(01:12'35")

07'42" (+03'17")

5030 / 10061

41'07"

(01:53'42")

08'07" (+03'42")

5057 / 15119

37'44"

(02:31'26")

07'29" (+03'04")

5038 / 20157

27'26"

(02:58'52")

05'27" (+01'02")

5024 / 25182

展開計圈分析

新竹

何凱云

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新竹

何凱云

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新竹

何凱云

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又攻頂了，慢慢龜上山~今天跑的有給它累，沒遇到什麼人在跑步，好多人在騎車，跑到一半竟然遇到不認識的車友問我要不要搭便車~~XDDD~~哪招XD~難得帶手機上來，找車友幫忙拍個照，在景觀台來個陽光浴，順便把衣服的汗水曬乾，心情很愉悅，每一次來宇老都是無比開心，宇老是個很神奇的地方

7月累積里程 : 215.89 km

XT 上傳 | 9 years ago

joey Kuo, 楓昕和其他 75 人說推

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何凱云晚安阿~~準備來去睡了~希望明天爬得起來晨跑呀~XD

2015-07-27 22:01 ·

3 個人推

Joe Lee 哪招~看到可愛妹不把一下是沒禮貌的

2015-07-27 23:15 ·

4 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'15"	00:12'56"
3	07'07"	00:20'03"
4	06'32"	00:26'35"
5	07'01"	00:33'36"
6	07'44"	00:41'20"
7	07'28"	00:48'48"
8	07'30"	00:56'18"
9	07'53"	01:04'11"
10	07'54"	01:12'05"
11	08'13"	01:20'18"
12	08'03"	01:28'21"
13	08'41"	01:37'02"
14	07'52"	01:44'54"
15	07'57"	01:52'51"
16	06'38"	01:59'29"
17	07'56"	02:07'25"
18	07'17"	02:14'42"
19	07'41"	02:22'23"
20	07'50"	02:30'13"
21	06'31"	02:36'44"
22	05'32"	02:42'16"
23	05'15"	02:47'31"
24	05'21"	02:52'52"
25	05'10"	02:58'02"
26	04'51"	03:02'53"
27	05'08"	03:08'01"
28	04'56"	03:12'57"
29	05'45"	03:18'42"
30	05'48"	03:24'30"
31	05'47"	03:30'17"
32	05'49"	03:36'06"
33	05'40"	03:41'46"
34	05'20"	03:47'06"
35	05'28"	03:52'34"
36	05'33"	03:58'07"
37	05'35"	04:03'42"
38	05'46"	04:09'28"
39	05'30"	04:14'58"
39.6	10'14"	04:20'41"