2015/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

台南
ID 133021

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5.0 km | 00:23:32 | 04:41/km

日期: 2015-07-28 00:32 - 地點: 成大自強 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 261 Cal - 總步數: 4036 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 124 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 04'52" / 04'52" / 04'45" / 04'40" / 04'16" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'52"

(04'52")

04'50" (+00'34")

1005 / 1005

169 / 121

2

04'52"

(09'44")

04'51" (+00'35")

1002 / 2008

172 / 119

3

04'48"

(14'32")

04'45" (+00'29")

1007 / 3015

170 / 123

4

04'37"

(19'09")

04'36" (+00'20")

1001 / 4016

171 / 126

5

04'19"

(23'28")

04'16"

1009 / 5026

173 / 134

繼續輕鬆漸速跑

7月累積里程 : 84.39 km

美津濃型號累積 : 739.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

J, 郭財誠和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'52"	00:09'44"
3	04'45"	00:14'29"
4	04'40"	00:19'09"
5	04'16"	00:23'25"
5.0	05'44"	00:23'32"

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