吳俊彥 2022/04/28 訓練日誌

吳俊彥屏東
ID 283133

124 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

吳俊彥

12.1 km | 01:07:45 | 05:35/km

日期: 2022-04-28 17:48 - 地點: 海邊 - 天氣: 火熱 - 平均心率: 141 - 卡路里: 738 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 05'09" / 05'20" / 05'24" / 05'29" / 05'34" / 05'43" / 06'16" / 05'49" / 05'47" / 06'30" / 05'55" / 05'19" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'08"

(05'08")

05'08"

1000 / 1000

05'19"

(10'28")

05'19" (+00'11")

1000 / 2000

05'23"

(15'52")

05'23" (+00'15")

1000 / 3000

05'29"

(21'21")

05'29" (+00'21")

1000 / 4000

05'34"

(26'56")

05'34" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

吳俊彥

留言

下班後運動流流汗💦ㄧ下感覺挺不錯的👌🏃🏻‍♂️⌚️☕️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 72.43 km

母子鱷魚第四代跟上來丫拖累積 : 2935.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳達鈴, Fanny 和其他 7 人說推

留言

觀看另 4 則留言

Fanny 想不到我的月跑量跟你有得比ㄟ，呵呵

2022-04-30 14:14 ·

1 個人推

Fanny

2022-04-30 14:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'20"	00:10'29"
3	05'24"	00:15'53"
4	05'29"	00:21'22"
5	05'34"	00:26'56"
6	05'43"	00:32'39"
7	06'16"	00:38'55"
8	05'49"	00:44'44"
9	05'47"	00:50'31"
10	06'30"	00:57'01"
11	05'55"	01:02'56"
12	05'19"	01:08'15"
12.1	05'59"	01:08'57"