石崇崇 2022/04/28 訓練日誌

石崇崇新北市
ID 52637

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跑鞋 (11)

Adidas Adizero Adios Pro 3
已使用了 8 個月 13 天
共跑了 36.3 km
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Arc\\\'teryx Norvan LD 3 GTX U
已使用了 8 個月 25 天
共跑了 0.0 km
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adidas adizero prime X
已使用了 1 年 8 個月 5 天
共跑了 0.0 km
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MIZUNO WAVE RIDER 26 SSW
已使用了 2 年 24 天
共跑了 354.1 km
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Adidas Adizero Adios 6
已使用了 2 年 8 個月
共跑了 126.5 km
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Adidas adizero Japan 5 (adios 5)
已使用了 2 年 8 個月 25 天
共跑了 711.8 km
我要評分

adidas adizero takumi sen 7
已使用了 2 年 8 個月 25 天
共跑了 27.6 km
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adidas adizero adios pro 2
已使用了 2 年 9 個月 28 天
共跑了 267.0 km
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Arc\\\'teryx Norvan LD
已使用了 3 年 1 個月 5 天
共跑了 75.2 km
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ADIAS ADIZERO PRO
已使用了 4 年 1 個月 26 天
共跑了 765.7 km
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Inov-8 race ultra 290
已使用了 9 年 16 天
共跑了 98.4 km
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GIANT Ubike
已使用了 8 年 9 天
共騎了 127.7 km

GIANT TCR ADVANCED 2
已使用了 9 年 10 個月 16 天
共騎了 2255.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:00:55

半馬 : 01:23:39

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21763.1 km |

2544.9 km
2024 年 :

1534.5 km |

183.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	116.0	0.0
Oct	172.4	0.0
Sep	155.1	0.0
Aug	125.9	0.0
Jul	161.1	18.0
Jun	225.1	0.0

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2020/09/24 恭喜石崇崇獲得 10500 推
2020/02/12 恭喜石崇崇獲得 10000 推
2020/02/02 賀！石崇崇破PB - 全馬 | 03:00:55
2019/10/27 賀！石崇崇破PB - 半馬 | 01:23:39
2019/09/20 恭喜石崇崇獲得 9500 推
2019/05/21 恭喜石崇崇獲得 9000 推
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石崇崇

1.4 km | 00:09:51 | 07:10/km

日期: 2022-04-28 20:30 - 地點: 大同高中 - 平均心率: 142 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 07'16" / 06'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'16"

(07'16")

07'16"

1000 / 1000

02'35"

(09'51")

06'57"

372 / 1372

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 215.53 km

Adidas adizero Japan 4m (Adios 4) 累積 : 635.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
1.4	06'58"	00:09'52"

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