33.5 km | 03:46:33 | 06:46/km日期: 2013-06-01 04:41 - 總爬升: 178 m - 地點: 桃園縣-南崁->大古山->竹園漁港 - 天氣: 晴帶點雲 - 卡路里: 1850 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82%
Pace: 06'57" / 06'17" / 06'01" / 06'06" / 06'10" / 06'49" / 05'57" / 06'02" / 06'16" / 07'33" / 06'51" / 06'15" / 06'44" / 06'06" / 06'08" / 06'37" / 08'54" / 10'39" / 06'46" / 06'12" / 06'28" / 06'30" / 06'22" / 06'28" / 06'30" / 07'28" / 06'21" / 06'21" / 06'10" / 09'02" / 06'47" / 06'32" / 06'42" / 07'28" /
2013/6/1 上午 04:40:00, 33.00 km, Duration: 0.03:48:43(累計:33km)
今天是週六，本以為今天的天氣會是大太陽日，不過早上太陽只有露臉一下下，就跑到雲後面躲起來了..
所以今天出門前的防晒的動作好像是多餘的，反倒是前面3km 弄得滿臉不是很舒服...
所以就在跑到5km時就近田邊的水溝把手臂上及臉上的防晒給洗掉.....
果然那種炙熱感果然減少不少，人也舒服些.....
跑不到1km，發現手機傳來運動開始的聲音......沒特別理它.......
果不其然，回到家發現GPS又關掉了，不知道為什麼老是會有這種狀況....
這是第三次了..........回家整個傻眼.......還好手錶中還有資料...
雖然沒有太陽，不過跑起來，有種施展不開的感覺，前面10km尚可以保持在6分速左右..
後面10~30km似乎就跑不太到6分速，我想天氣的因素應該是重點....
昨天看到張嘉哲分享的熱對運動的影響，看了看，我就在思考，海山馬可能要自帶水....
另外小毛巾也不可少(可以裝冰塊).........
20km後，一直在想現在才7點多，就熱成這樣了，可想而知海山馬可能更熱...
希望自已能Hold 住.............初馬我來了..
http://tw.myblog.yahoo.com/whale-12012006/article?mid=968&prev=-1&next=967
6月累積里程 : 286.19 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'57" | 00:06'57" |
| 2 | 06'17" | 00:13'14" |
| 3 | 06'01" | 00:19'15" |
| 4 | 06'06" | 00:25'21" |
| 5 | 06'10" | 00:31'31" |
| 6 | 06'49" | 00:38'20" |
| 7 | 05'57" | 00:44'17" |
| 8 | 06'02" | 00:50'19" |
| 9 | 06'16" | 00:56'35" |
| 10 | 07'33" | 01:04'08" |
| 11 | 06'51" | 01:10'59" |
| 12 | 06'15" | 01:17'14" |
| 13 | 06'44" | 01:23'58" |
| 14 | 06'06" | 01:30'04" |
| 15 | 06'08" | 01:36'12" |
| 16 | 06'37" | 01:42'49" |
| 17 | 08'54" | 01:51'43" |
| 18 | 10'39" | 02:02'22" |
| 19 | 06'46" | 02:09'08" |
| 20 | 06'12" | 02:15'20" |
| 21 | 06'28" | 02:21'48" |
| 22 | 06'30" | 02:28'18" |
| 23 | 06'22" | 02:34'40" |
| 24 | 06'28" | 02:41'08" |
| 25 | 06'30" | 02:47'38" |
| 26 | 07'28" | 02:55'06" |
| 27 | 06'21" | 03:01'27" |
| 28 | 06'21" | 03:07'48" |
| 29 | 06'10" | 03:13'58" |
| 30 | 09'02" | 03:23'00" |
| 31 | 06'47" | 03:29'47" |
| 32 | 06'32" | 03:36'19" |
| 33 | 06'42" | 03:43'01" |
| 33.5 | 07'27" | 03:46'33" |
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