Roger Lin ( 志銘 ) 2022/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

10.0 km | 01:02:52 | 06:17/km

2022持戈試馬-週日菁英賽

官方成績
日期	2022-05-01
成績	01:02:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:17/km

日期: 2022-05-01 20:08 - 天氣: 涼涼 - 平均心率: 143 - 卡路里: 830 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'35")

1000 / 1000

2

06'11"

(12'33")

06'11" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'17"

(18'50")

06'17" (+00'30")

1000 / 3000

4

06'21"

(25'12")

06'21" (+00'34")

1000 / 4000

5

06'34"

(31'46")

06'34" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

開張大吉，獲勳章一枚～💦😄

大家晚安～💤

賽後評分: Good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.16 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

鱷魚公主, 廖慧婷和其他 30 人說推

·

觀看另 20 則留言

Nini Chen Roger早安~~
下回我也要學你撿撿看😁
我也喜歡讓MW牆上豐富點~

週二愉快😉

2022-05-03 09:07 ·

鱷魚公主恭喜

2022-05-21 17:17 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'11"	00:12'33"
3	06'18"	00:18'51"
4	06'21"	00:25'12"
5	06'35"	00:31'47"
6	06'27"	00:38'14"
7	06'11"	00:44'25"
8	05'48"	00:50'13"
9	05'58"	00:56'11"
10	06'05"	01:02'16"
10.1	05'58"	01:02'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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