Roger Lin ( 志銘 ) 2022/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

8.1 km | 00:51:55 | 06:24/km

日期: 2022-05-03 08:22 - 總爬升: 132 m - 地點: 科博館+綠園道+國美館 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 140 - 卡路里: 648 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'45" / 06'03" / 06'54" / 06'16" / 07'16" / 06'09" / 06'35" / 06'09" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+00'43")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'48")

06'02"

1000 / 2000

3

06'54"

(19'42")

06'54" (+00'52")

1000 / 3000

4

06'16"

(25'58")

06'16" (+00'14")

1000 / 4000

5

06'23"

(32'22")

06'23" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

早安～😀

天氣稍放晴，把握機會訓練，以免又泡湯…..😅😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.16 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

鱷魚公主, Maggie 和其他 30 人說推

·

觀看另 24 則留言

Mint Black 我最愛的花
梔子花

2022-05-05 22:54 ·

Maggie 勤勞的小蜜蜂🐝

2022-05-09 00:23 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'03"	00:12'48"
3	06'54"	00:19'42"
4	06'16"	00:25'58"
5	07'16"	00:33'14"
6	06'09"	00:39'23"
7	06'35"	00:45'58"
8	06'09"	00:52'07"
8.1	06'38"	00:52'47"

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