艾兒比 2015/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

艾兒比桃園
ID 149892

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7.6 km | 00:49:17 | 06:30/km

日期: 2015-07-22 19:45 - 地點: 梅岡小徑 - 天氣: 微風 - 卡路里: 375 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 62%

Pace: 07'01" / 06'01" / 06'01" / 06'21" / 06'51" / 06'31" / 06'10" / 07'32" /

團練日
已經2週沒跑跑，再加上出國1個星期每天吃吃喝喝，變胖了啦!!
所以決定今天就慢慢跑
今晚微風跑起來其實很舒服，其實跑了7K還是有體力跟後半段，不過自己決定先適應一下不要太急太累

7月累積里程 : 76.15 km

GPX 上傳 | 9 years ago

🇹🇼霹靂豪-RUN希望, 林錦漢(目標) 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'01"	00:13'02"
3	06'01"	00:19'03"
4	06'21"	00:25'24"
5	06'51"	00:32'15"
6	06'31"	00:38'46"
7	06'10"	00:44'56"
7.6	07'32"	00:49'17"

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