吳俊彥 2022/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊彥屏東
ID 283133

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12.1 km | 01:01:43 | 05:05/km

日期: 2022-05-02 15:39 - 地點: 大甜甜圈 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 156 - 卡路里: 806 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

Pace: 05'03" / 10'16" / 05'00" / 05'05" / 05'06" / 05'09" / 05'54" / 05'07" / 05'11" / 05'59" / 05'12" / 04'55" / 04'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'03" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'01"

(10'04")

05'01" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'00"

(15'05")

05'00" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'05"

(20'10")

05'05" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'05"

(25'16")

05'05" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

吳俊彥

·

落雨天運動也蠻舒服的🏃🏻‍♂️⌚️💪😀

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 72.88 km

母子鱷魚第四代跟上來丫拖累積 : 2935.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳達鈴, 雅萍和其他 7 人說推

·

觀看另 4 則留言

張元寶晚安，新週運動愉快😁

2022-05-02 21:57 ·

1 個人推

黃宏仲俊彥兄午安！
運動.快樂。

2022-05-03 16:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	10'16"	00:15'19"
3	05'00"	00:20'19"
4	05'05"	00:25'24"
5	05'06"	00:30'30"
6	05'09"	00:35'39"
7	05'54"	00:41'33"
8	05'07"	00:46'40"
9	05'11"	00:51'51"
10	05'59"	00:57'50"
11	05'12"	01:03'02"
12	04'55"	01:07'57"
12.1	04'18"	01:08'28"

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