禮賢 2015/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

禮賢苗栗
ID 183930

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6.2 km | 00:30:50 | 04:57/km

日期: 2015-07-30 21:00 - 卡路里: 392 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 04'04" / 04'08" / 06'44" / 04'12" / 06'28" / 04'12" / 04'01" /

2000間歇試水溫

P:8'20"
R:3'00"

2K*3
8'18" 8'19" 8'12"

7月累積里程 : 211.64 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 1705.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

liounet, 林錦漢(目標) 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	04'08"	00:08'12"
3	06'44"	00:14'56"
4	04'12"	00:19'08"
5	06'28"	00:25'36"
6	04'12"	00:29'48"
6.2	04'01"	00:30'40"

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