Roger Lin ( 志銘 ) 2022/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:36:13 | 05:56/km

日期: 2022-05-05 07:37 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 147 - 卡路里: 512 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'27" / 05'59" / 05'54" / 05'46" / 05'48" / 05'46" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'40")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'26")

05'59" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'53"

(18'19")

05'53" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'46"

(24'06")

05'46"

1000 / 4000

5

05'47"

(29'53")

05'47" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

林柏宇說推

·

路邊平凡無奇的花朵，嬌豔的向人打招呼，只要靜下心來慢慢欣賞，會發現不平凡的一面～🌿

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.16 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

鱷魚公主, Maggie 和其他 30 人說推

·

觀看另 15 則留言

張家瑋跑步愉快

2022-05-05 23:51 ·

1 個人推

廖慧婷嬌艷的馬櫻丹♥

2022-05-07 16:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'59"	00:12'26"
3	05'54"	00:18'20"
4	05'46"	00:24'06"
5	05'48"	00:29'54"
6	05'46"	00:35'40"
6.1	05'31"	00:36'13"

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