阿運母湯喔~ 2015/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

阿運母湯喔~ 桃園
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阿運母湯喔~

11.0 km | 01:33:19 | 08:26/km

日期: 2015-07-29 19:46 - 地點: 青埔棒球場 - 卡路里: 597 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 05'33" / 04'59" / 04'50" / 04'40" / 04'32" / 04'30" / 04'55" / 04'04" / 18'59" / 11'57" / 24'18" / 01'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32" (+01'28")

1000 / 1000

2

04'59"

(10'31")

04'59" (+00'55")

1000 / 2000

3

04'49"

(15'21")

04'49" (+00'45")

1000 / 3000

4

04'40"

(20'01")

04'40" (+00'36")

1000 / 4000

5

04'31"

(24'33")

04'31" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

阿運母湯喔~

·

夜跑+散步+聊天+忘記按表

7月累積里程 : 31.12 km

TCX 上傳 | 9 years ago

az69, 陳志祥和其他 10 人說推

·

吉哥加油

2015-07-30 00:07 ·

1 個人推

阿運母湯喔~ 謝謝:D

2015-07-30 12:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	04'59"	00:10'32"
3	04'50"	00:15'22"
4	04'40"	00:20'02"
5	04'32"	00:24'34"
6	04'30"	00:29'04"
7	04'55"	00:33'59"
8	04'04"	00:38'03"
9	18'59"	00:57'02"
10	11'57"	01:08'59"
11	24'18"	01:33'17"
11.0	01'03"	01:33'20"

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