Easan Lin 2022/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

Easan Lin 宜蘭
ID 13968

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1.5 km | 00:21:27 | 14:06/km

日期: 2022-05-05 18:57 - 平均心率: 105 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 25°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 12'40" / 16'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'38"

(12'38")

12'38"

1000 / 1000

2

08'49"

(21'27")

17'01" (+04'23")

518 / 1518

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 219.30 km

Y拖3代(白) 累積 : 1235.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'40"	00:12'40"
1.5	16'58"	00:21'28"

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