Anne H 2022/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Anne H 新竹
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41.2 km | 03:22:55 | 12.2 km/h

日期: 2022-05-07 07:05 - 總爬升: 1394 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 1050 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'42"

(24'42")

12.16 (-17.11)

5000 / 5000

2

33'35"

(58'17")

8.93 (-20.34)

5000 / 10000

3

47'04"

(01:45'21")

6.38 (-22.89)

5000 / 15000

4

42'39"

(02:28'01")

7.05 (-22.22)

5000 / 20000

5

17'56"

(02:45'57")

16.74 (-12.52)

5000 / 25000

展開計圈分析

新竹

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Anne H

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久違的宇老✌️
#詐騙車衣首航

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 89.35 km

小可（2019/08/18）

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

李中源, Mint Black 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.2	6.2 %
2	20.7	2.8 %
3	11.9	11.2 %
4	12.7	17.8 %
5	9.7	9.3 %
6	9.2	13.1 %
7	12.0	4.9 %
8	9.7	6.7 %
9	7.8	13.1 %
10	7.4	7.5 %
11	7.1	9.7 %
12	5.7	11.0 %
13	7.1	11.3 %
14	5.5	11.1 %
15	6.1	14.0 %
16	9.1	6.4 %
17	5.2	11.9 %
18	8.6	9.5 %
19	8.5	14.7 %
20	5.6	10.6 %
21	4.6	-7.0 %
22	10.0	-10.5 %
23	21.3	-8.6 %
24	23.2	-7.3 %
25	24.5	-9.6 %
26	19.3	-10.4 %
27	23.1	-8.0 %
28	23.4	-12.9 %
29	22.5	-12.1 %
30	25.2	-9.0 %
31	27.5	-9.4 %
32	29.0	-10.5 %
33	25.9	-8.2 %
34	30.3	-6.6 %
35	32.7	-11.2 %
36	36.4	-5.6 %
37	30.3	-8.3 %
38	23.8	-7.1 %
39	28.6	-5.0 %
40	29.5	-5.5 %
41	26.9	-8.7 %
41.2	15.5	1.5 %

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