llllllllLeo 2022/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

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7.7 km | 06:45:01 | 52:48/km

日期: 2022-05-07 11:18 - 總爬升: 452 m - 地點: 相思林徑石天門 - 平均心率: 111 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 105

Pace: 28'47" / 52'59" / 69'56" / 90'38" / 77'37" / 38'50" / 30'05" / 24'06" /

香港

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 124.13 km

HOKA Torrent Gold Blue 累積 : 624.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

台南德哥, 花仔和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'47"	00:28'47"
2	52'59"	01:21'46"
3	69'56"	02:31'42"
4	90'38"	04:02'20"
5	77'37"	05:19'57"
6	38'50"	05:58'47"
7	30'05"	06:28'52"
7.7	24'04"	06:45'01"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"