11.4 km | 01:02:07 | 05:25/km日期: 2015-07-30 17:48 - 卡路里: 690 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 72%
Pace: 05'29" / 05'20" / 05'27" / 05'30" / 05'25" / 05'15" / 05'23" / 05'34" / 05'21" / 05'27" / 05'47" / 04'55" /
基本訓練
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午後大雨，溫度降了不少
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U2 -- California (There Is No End to Love)
張學友 -- 時間有淚
電視原聲帶 -- 沒有找到你 (搖滾振奮版)
丁丁 -- 愛要坦蕩蕩 (Live)
王力宏 -- 忘我(抒情版)
莫艷琳 -- 天蠍和處女 (Live)
畢書盡(Bii) -- 黑與白
電視原聲帶 -- 愛不愛都寂寞 (溫馨版)
陳奕迅 -- 淘汰
李泉 -- 再見憂傷 (Live)
電視原聲帶 -- 古耐 (迷幻律動版)
電視原聲帶 -- 古耐 (浪漫愛情版)
電視原聲帶 -- 空 (氣勢磅礡版)
陳奕迅 -- 對不起，謝謝
張學友 -- 我只想唱歌
王力宏 -- 天翻地覆
陳奕迅 -- 從何說起
電視原聲帶 -- 空 (浪漫愛情版)
7月累積里程 : 114.72 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 05'20" | 00:10'49" |
| 3 | 05'27" | 00:16'16" |
| 4 | 05'30" | 00:21'46" |
| 5 | 05'25" | 00:27'11" |
| 6 | 05'15" | 00:32'26" |
| 7 | 05'23" | 00:37'49" |
| 8 | 05'34" | 00:43'23" |
| 9 | 05'21" | 00:48'44" |
| 10 | 05'27" | 00:54'11" |
| 11 | 05'47" | 00:59'58" |
| 11.4 | 04'56" | 01:02'08" |
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