llllllllLeo 2022/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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5.9 km | 00:50:11 | 08:27/km

日期: 2022-05-08 22:58 - 平均心率: 130 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 169

Pace: 09'40" / 07'32" / 08'11" / 08'16" / 09'09" / 07'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 124.13 km

NB Hanzo S black 累積 : 750.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

花仔和 David Lee 說推

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'40"	00:09'40"
2	07'32"	00:17'12"
3	08'11"	00:25'23"
4	08'16"	00:33'39"
5	09'09"	00:42'48"
5.9	07'56"	00:50'11"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"