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    mayling18 雲林
    ID 1950
    187 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    mayling18 
    21.2 km | 00:50:58 | 24.9 km/h
    日期: 2013-05-15 17:08 - 地點: 通車下班 - 天氣: 陰天，偶有雨 - 平均心率: 55 - 卡路里: 503 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 55%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'32"  (07'32")
    		24.00 (-2.09)3012 / 3012
    2
    07'17"  (14'49")
    		24.66 (-1.43)2993 / 6005
    3
    06'56"  (21'45")
    		26.092999 / 9004
    4
    07'29"  (29'14")
    		24.32 (-1.76)3013 / 12017
    5
    07'05"  (36'19")
    		25.53 (-0.56)3000 / 15018
    展開計圈分析
    6
    07'00"  (43'19")
    		25.71 (-0.37)2996 / 18014
    7
    07'20"  (50'39")
    		24.66 (-1.43)3005 / 21020
    8
    00'19"  (50'58")
    		25.53 (-0.56)133 / 21154

    下雨天雨路滑，車子比較多，紅燈變多了
    總合以上因素，慢慢騎，小心為上哈哈~

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區133~16165~79%
    2:M馬拉松配速區161~18279~89%
    3:T乳酸耐力區182~18889~92%
    4:A無氧耐力區188~19992~97.5%
    5:I最大耗氧區199~20597.5~100%
    最大心率為205 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 70.95 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    志豪, 林啟新 和其他 27 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 124~ 163


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    122.81.8 %
    223.5-0.9 %
    325.51.3 %
    425.71.3 %
    523.5-0.2 %
    625.0-0.4 %
    725.41.7 %
    826.51.0 %
    926.1-0.5 %
    1025.91.0 %
    1125.01.7 %
    1222.04.3 %
    1323.2-0.5 %
    1426.91.7 %
    1526.51.2 %
    1626.3-0.4 %
    1726.71.3 %
    1824.3-0.5 %
    1923.71.3 %
    2026.11.0 %
    2124.0-3.0 %
    21.226.4-0.5 %

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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