rjwang 2019/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

rjwang 台北市
ID 3063

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5.2 km | 00:36:43 | 07:03/km

日期: 2019-03-16 15:01 - 總爬升: 117 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 336 Cal - 總步數: 6422 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 80 cm

Pace: 05'58" / 06'56" / 07'03" / 07'09" / 07'46" / 09'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 27.87 km

MIZUNO WAVE Rider 14 累積 : 805.9 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'56"	00:12'54"
3	07'03"	00:19'57"
4	07'09"	00:27'06"
5	07'46"	00:34'52"
5.2	09'26"	00:36'43"

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